운동목적이 다이어트이시면 우선 기본적으로 식단관리가 가장 최우선적으로 이루어져야되며 그다음이 강도있는 운동입니다. 3주차이시면 아직 많은 효과를 기대하긴 짧은기간이며 체중의 변화가 없더라도 제지방량과 체지방량의 변화가 있을수있으며 유산소운동으로 체지방감소를 촉진시킬순있지만 제생각과 경험상 유산소는 선택이라봅니다. 평소 잘 사용하지않는 사용빈도가 낮은 근육발달의목적이나 운동의역치를 향상시킬목적이시라면 추천드립니다만 단지 체중의변화가 없고 체지방량 감소가 되지않아 유산소운동을 통해효과를 기대하는 목적이시라면 유산소운동이전에 식단과 생활패턴부터 체크해보시길 바라며 대회를 앞두거나 바디프로필촬영을 앞두고 다이어트를 계획중이시라면 불가피하게 유산소로 체중조절 및 수분과 체지방 조절이 필수가되어야 겠지만 웨이트트레이닝을 인터벌과 서킷등 고강도로 체지방을 태워내며 유산소운동보다 훨씬 더 높은 효과를 가져다줄수있는 종목과 방법들이 많으니 활용해보시는것도좋습니다.
 쌈스는 다이어트는 mk2866 s4 + gw sr조합을 추천드리며 비시즌기 근매스증가는 rad lgd + mk677 yk11추천드립니다.

이제 3주차면 체중의 변화가 시작단계라 할 수 있습니다. 다이어트의 목적과 근증가를 원하신다면 웨이트만 하지 말고 유산소 운동을 하시기 권해드립니다. 즉 고강도운동이
필요합니다. 유산소 운동중 2분정도 숨이 차게 런닝머신이나 자전거를 타고 그리고 천천히 다시 하면서 반복하고 3세트 정도만 해주면서 유산소 운동을 30분이상은 하셔야
효과를 볼 수 있습니다. 남자라면 대부분 웨이트 운동만 하기 나름입니다. 체중조절에 식단과 생활습관의 변화도 필요합니다. 웨이트만 하신다는 분들도 많은데 그건 운동
경력이 많으신 분들이 주로 하는 방법이고 관리가 되기 때문입니다. 그러나 체중을 줄이면서 근성장을 원하신다면 유산소 운동은 겸해서 해야 하겠죠... 좋은 결과 있기를
바랍니다.

3주차에 접으셧으면 아직 삼스는 불필요해보일것으로 판단됩니다.. 천연성분으로 이뤄진 내츄럴슈퍼스택권하구요.. 식단은 병행 잘하고계시는지요?

식단도 잘해주셔야되요 유산소도 추가해주세요 ㅎㅎ 그러면 이 두가지만 잘하셔도 살빠지시는게 눈으로도 인바디로도 잘보일것입니다.

다이어트 파이팅하세요 ㅠㅠ

이제 시작이시면 일단 다양한 방법을 해보시는게 중요하고요! 삼스든 보충제든 운동과 식단이 따라와줘야 최상의 몸으로 만들수있고요 gwsr도 이제계속 효과가 나타날시점이니깐  부상조심하시고 운동하세요!  저같은경우는 다이어트떄도 웨이트랑 식단으로 뺴는데 사람마다 다릅니다! 유산소해주시면 더좋긴하지만 저는 안해도 별차이없이 잘빠져서 안하는것이구요 전부해보시고 몸에맞는방법찾아보세요!!!

1. 유산소 반드시 추가하셔야 합니다. 그냥 이것저것 이유를 꼽을 것도 없습니다.
GW+SR 이 두 성분들을 섭취하시는 데 유산소를 안한다? 이 두 성분들이 어떤 메
커니즘으로 작용하는 지를 고려한다면 유산소를 안할 수가 없습니다.

2. 그건 어디까지나 본인의 의사에 달려있습니다, 당연히 삼스들을 쓴다면 조금
더 몸이 빨리 늘 것이겠지만 그만큼 다른 리스크 등이 있겠죠.

그러나, 체지방율이 23%시면 지금 쓰는 건 썩 좋은 판단은 아니라고 말씀드리고
싶네요.