운동경력이 있으신분같으면 린매스업이 가능하다생각하시는지 먼저 여쭙고싶습니다. 제가 강경원선생님을 제일존경하다보니 모든영상은 시청하는편인데 보디빌딩 30년넘게하신분도 그러시고 저역시 그렇게생각하고 경험했고 공감하는부분은 벌크업이나 린매스업은 절대 단기간에 되지도않고 단순히 근육내수분증가로 수개월만에 체중증가는 벌크업이 아니란걸 말씀드리고싶습니다. 1년에 기껏해야 죽어라 운동하고 식단철저히지켜도 골격근량 많이 증가해야 3kg이며 구력이 쌓이고 유전적한계에 도달하고 가까워질수록 또는 운동강도 식단 일상 스트레스등 으로 매년 골격근량이 증가하지도않으니 직업적으로 하는게아닌이상 상급자로가기도힘듭니다. 초급자이시면 근육량이 적어 운동시작하고 몇개월간은 체지방은 감소하고 근육내수분은증가하는 린매스업이가능하나 그이상 일정기간지나면 불가능합니다.
 질문주신 리간드롤 라드제품은 근육내수분보유를증가시켜 근비대효과를 가져다주며 얼굴 손발 부종이 생길수있으니 참고하시고 섭취하시길바랍니다.

저는 개인적으로 여기 나와있는 스텍들이  벌크업 컷팅 린매스 회복 근매스 등등 써있는것은 참고만하고요! 무조건 자기자신먼저목표잡고 들어가시면되는데 저는 왠만하면 일반식들어가도 초대한 린매스로 가라고 추천드리고싶네요! 결국은 체지방최대한적게 찌우면서 근육량올리는게 힘들지만 결국은 우리들 전부 목표가 돌고돌아 이거니깐 한번써보시면서 최대한 식단관리가고 운동강도 나오면서 하면 해볼만하다고 생각도듭니다!

린매스업과 상승다이어트의 정의에 대해서 정확하게 알 필요가 있는데요, 최대한 근육 만을 늘리는 린매스업이라면 완전히 한계치에 가까워진 상급자가 아니시라면 해당스텍으로 쉽게 가능합니다.

상급자여도 수용체에 간섭하여 본인의 한계보다 조금 더 근육량을 늘릴 수 있게 해주는 삼스의 특성 상 한번의 스텍으론 2-3키로는 힘들고 2-3번의 스텍으로 가능합니다.

지방제거와 근량증가는 중급자 이하라면 쉽습니다, 그도 그럴게 네츄럴로도 충분히 이뤄내는 사람들이 많은데 근육량을 잡아주는 삼스 한개라도 하고 있는 이상 다이어트 할 때 근손실 거의 없이 다이어트 하거나 조금 근육량을 늘릴 수 있기 때문입니다.

벌크에 유리한 성분들이긴 하나 기본적으로 지방을 늘리진 않고 근육량을 얻거나 유지시키는 능력이 골지이기때문에 충분히 식단을 어떻게 짜냐에 따라 가능합니다.

리간드롤과 라드조합이면 일단 벌크스택으로 되있는데. 린매스를 할정도의 운동실력과 식단이되시면 구지 스택을 써야되나싶기도합니다. 린매스라하면 근매스증가와 컷팅을 동시에 하신다는건데 . 저같으면 벌크도아닌 컷팅도아닌 중간단계면 스택안쓰고 식단과운동병행으로만 할것같습니다 ㅎㅎ