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저질체력이지만 운동이 하고싶어요

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작성자 : 저질체력 작성일 : 21-08-29 13:00 조회 : 3,062

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안녕하세요.
안그래도 저질체력이었는데 야근에 쩔어 살다 보니 더욱더 저질체력+우울증 크리로 휴일엔 침대 붙박이 생활이 오래 된 사람입니다. 기운이 없어서 취미활동도 일절 못하는 수준이고요.
그러니까 큰거 안 바라고 그냥 운동해서 건강해지고 싶은데 자력으로 운동을 하기가 너무 힘들어서 보조제의 도움을 받아보려고 합니다.

일단 제일 필요한게 운동을 시작이라도 하기 위한;;에너지 부스팅이라서 GW+SR 먹으려고 하는데
1. 운동 제로베이스인 상태에서는 효과를 기대하기 힘든지
2. 간수치가 약간 높은 편인데 괜찮은지
답변 부탁드립니다.

A지식님의 댓글

A지식 | 작성일

1. 둘은 안드로겐이나 테스토스테론과 관련된 근성장 계열이 아니라 각기 PRARδ 수용체에 결합하여
지방을 에너지원으로 쓰는 비율을 높히는 등으로 작용하기 때문에 안드로겐을 수용할 근육량에 따라
맥시멈 효과가 갈릴 수 있는 로이드나 프로몬, 삼스류와 달리 초심자와 고급자에서 효과 차이가 크지
않습니다. 다만 근육의 산화 능력을 증진시켜준다는 점에서 당연히 모든 스포츠 보조제가 그렇지만
일단 근육량이 많을 수록 조금 더 효과를 잘 받을 수 있다는 점은 동일합니다.

2. 연구 결과를 기반으로 말씀을 드리자면 Gw는 간 데미지가 다소 있을 수 있으며 SR은 그렇지
않습니다. Gw보다도 Sr이 특성 상 운동량이 적어 직접적인 운동을 통해 에너지 사용량을 높힐
수 없는 경우에 더 최적화되어있기 때문에 질문자님 입장에선 Sr 정도가 베스트라고 할 수 있습
니다. 그렇지만 에너지 부스팅을 위해 일단 카페인(흡수 잘 되는 운동용 형태의)과 콜린, 비타민
B1 등등 수 많은 천연 영양 라인업들을 먼저 시도해보셨는지 점검해보시길 바랍니다. Sr은 그
이후에 사용하셔도 늦지 않습니다.

저질체력님의 댓글

저질체력 | 작성일

종비랑 미네랄 컴플렉스, 타우린 등 먹어서 그나마 주중에 버티고 있습니다ㅠㅠ 카페인은 위염 때문에 피하고 있고 콜린을 함 알아봐야겠네요. 자세한 답변 감사합니다.

박민규님의 댓글

박민규 | 작성일

지금당장 보충제나 스텍제품은 비추천드리며 기본적으로 운동이 되지 않으면 효과를보긴 어렵습니다. 더군다나 간수치가높은데 보충제나 스텍은 더더욱 신경써서 섭취해야되며 금주 금연 야식 과한당류섭취를 금해야하며 푸쉬업 풀업 맨몸스퀏 런지등 맨몸운동부터 시작하시면서 한시간씩 걸어보시길바랍니다. 지금당장 피트니스센터등록해봐야 며칠 하다 근육통때문에 포기할가능성이 높기때문에 센터등록은잠시 미뤄두시고 먼저 운동을 생활의 일부로 만드시고 절실함으로 하시길바랍니다. 최소일년은 스텍제품 섭취안하셔도 충분히 몸의많은변화와 무엇보다 건강을지키실수있으며 식단지키기가 정 어려우실경우 프로틴 크레아틴 추천드리며 영양제섭취도 권장드립니다.

권현택님의 댓글

권현택 | 작성일

먼저 몸이 회복되고 면역력을 높여야 합니다. 다른 건 먹기에 일러 보입니다. 체력이 어느 정도 받쳐 주어야지 그렇치 않으면 먹어도 소용 없습니다.
드시고 싶다면 면역력증가 서포터 SUPER HUMAN IMMUNITY 를 권장 합니다. 면역력을 올려주고 피로회복도 되기 때문에 다른 것 보다 섭취하고
싶다면 이 제품을 드셔보세요...머코에서 파니 위에 툴바에서 보충제 구매 클릭해서 한번 보시기 바랍니다. 머든 몸이 회복되고 체력이 받쳐주어야 합니다.
천천히 운동하고 식단조절 하고 취침도 충분히 이루어 져야 합니다. 꼭 회복되시고 욕심내지 마시고 천천히 도전  해보세요...

데브라님의 댓글

데브라 | 작성일

애초에 기본 자력이안되시면 지금당장 드시는건 비추천드리네요. 어느정도 기본기가 그래도 받쳐주셔야지 효과를 두둑히봅니다. 일반적으로 생각들 하시면서 오해하시는부분이 운동 조금하고 약먹으면 몸이 좋아지겠지라고 생각들하지만 절대아닙니다. 먼저 맨몸운동으로 천천히 시작하신후에 어느정도 자신감이 생기시면 그때 헬스등록을하시고. PT같은것도 한번받아보시면서 기본기다듬어지실때쯤 스택하셔도 절대안늦습니다. 건강이 항상 우선임을 알아두시면 좋을것같습니다 ㅠㅠ

헬창95님의 댓글

헬창95 | 작성일

일단 보충제보다는 최대한 몸의 근신경계를 발달시키기위해 매일운동에가서 해보시면서 자세연습하시고 하시는게 중요할것 같습니다! 다른거보다 지금 가장 중요한 기초라고 생각듭니다!