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작성자 : new power 작성일 : 21-08-30 13:29 조회 : 2,751

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형님들 

제가 아침 출근전에 운동을 합니다.

06:00 ~ 07:30 (주중 평균 4일) 까지 주로 하고, 주말에는 토, 일 3시간씩(유산소 2:1웨이트)합니다.

MK2866     /     아라키돈산     /     불루옥스

형님들 시간대를 어떻게 배분해서 먹으면 좋을까요?


그리고 제가 일 관계로 거의 매일 술을 먹습니다.

A지식님의 댓글

A지식 | 작성일

mk2866은 식전 식후, 운동 전후 등과 상관 없이 반감기가 약 24시간인 성분으로
언제 섭취하셔도 상관 없습니다만 굳이 베스트 시간대를 생각해보자면 일 관계로
술을 드신다고 하시니 그 저녁 시간대를 피해서 기상 후, 오전 정도에 섭취하시는
게 좋을 것 같습니다. 간의 일을 중복시켜서 좋을 점 하나 없으니까요.

아라키돈산은 운동하는 날에만 운동 30~40분 전에 섭취해주시면 되고요,
블루옥스는 취침 전 30분에 섭취해주시면 됩니다^^

데브라님의 댓글

데브라 | 작성일

머코에서 정해진 매뉴얼대로 알맞게 드시면됩니다. 아침에 기상하셔서 .mk2866 섭취하시면 좋을것같아보이시구 아라키돈산은 운동하는날에 30분전에 섭취 해주시면됩니다.

블루옥스같은경우는 취침전 30분전에 섭취해주시면되구요! 각 제품 마다 매뉴얼이 다잇으니 참고해주시면 좋을것같습니다^^ 그럼득근하세여!

박민규님의 댓글

박민규 | 작성일

음주횟수부터 줄여야 될거같습니다. 매일 음주를 할 경우 지아무리 알코올분해효소인 아세트알데히드가 많다하더라도 대운이 바뀌고 해운에서 간을비롯 장기를 치는운이 오면 그해에는 병원신세질 일이 생기거나 선천적으로 아세트알데히드가 우리동양인들은 체내효소가 많이 없기때문에 매일 음주는 간에 치명적입니다. 운동 식단 스텍 보충제 전부 시간 노력 금전낭비밖에 되지않으며 절대 건강과 아름다운몸매를 지킬수도 가질수도 없습니다.
 저같은경우 금주한지 5년이넘어가는데 평일에 시간 열정 노력 투자한게 주말 술한잔에 근육이풀리면서 수분이빠지고 간에서 알콜해독하느라 근합성도 안되는걸 체감하고 뼈저리게 느꼈기때문에 알콜해독도 느리고 술이받지않기도해서 금주중이며 흡연역시 근합성을 방해하고 폐활량을 저하시키고 혈액순환을 방해하여 운동집중력 수행능력 강도향상에 큰 걸림돌이됩니다.
 간이 매일 알코올해독하느라 간수치가 엄청높을걸로 예상되며 간경변 간경화의 노출에 무방비상태인데 과도한운동과 많은단백질섭취 스텍제품까지 섭취하신다면 과연 간이 버텨낼지 걱정이 됩니다. 전날 음주후 다음날 아침공복운동이 위험할수있으니 조심하셔야하며 숙취는 하루만에 해소안되기때문에 본인이 해독이 다되었다느끼고 운동하더라도 체내에선 아직 해독중이란걸 명심하셔야되며 간은 침묵하고 있기때문에 항상 관리하고 신경써야되는장기이며 폐역시마찬가집니다. 간 폐 췌장등은 암이전이되어도 2~3기까진 거의증상을 못느끼다 4기에 발견되는경우가 많고 이미 수술이나 항암치료로 회복하긴 힘든 시한부를 받게되니 정말 건강을생각하신다면 운동의목적이 건강이 첫번째이시라면 지금당장 음주횟수 주3회로 줄이시고 금주까지 성공하시길 바랍니다. 운동강도를 아무리높여도 보충제나 스텍효과를 기대하긴 힘든 생활패턴이라 추천은드리지 않습니다.

헬창95님의 댓글

헬창95 | 작성일

mk2866은 기상하고 바로 물이랑 같이드시고요! 아리키돈산은 운동전 30분전에 드시고 운동하시면되요 운동안하시면 드실필요없습니다. 블루옥스는 대략취침30분전에 드시면서 운동하시길 부탁드립니다!